Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2404 kcal
|
Rasva: 52,65g | Prot: 243,52g | Hh: 232,81g.
Aamiainen: Blueberries , Red Tractor Foods Rolled Oats, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Puregg Simply Egg Whites. Lounas: John West Tuna Slices Olive Oil Blend, SunRice Quick Cup Brown Rice. Päivällinen: Sweet Potato, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Musashi High Protein Vanilla, Musashi High Protein Vanilla, Strawberries , Pure Harvest Oat Milk, Banana, Musashi High Protein Vanilla. lisää...
|
|
2830 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|