Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 48,07g | Prot: 113,27g | Hh: 127,23g.
Aamiainen: Mondamin Grießbrei. Lounas: Vitafit Premium Orangendirektsaft, Sonja Streichfett, Exquisit Pesto Tomate Rucola, Brokkoli, Hähnchenbrustfilet, Lovilio Mozzarella Light. Päivällinen: Toffifee Toffifee, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Strauchtomaten, Rote Paprika, Lovilio Mozzarella Light, Eisbergsalat, Alsan Alsan-S, Lidl Dinkelbrötchen. lisää...
|
|
2544 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
|