Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1378 kcal
|
Rasva: 55,85g | Prot: 80,12g | Hh: 140,96g.
Aamiainen: Boiled Egg. Lounas: Uleg Sambal Bawang , White Rice, Fried Battered Catfish. Päivällinen: Fried Chicken Drumstick No Coating (Skin Eaten), Grilled Chicken, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Pineapple (Extra Sweet). lisää...
|
|
2628 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - argalfconline
|