Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2013
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 59,95g | Prot: 68,36g | Hh: 170,99g.
Aamiainen: Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Nevella Stevia, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Gutfried Hähnchen Salami. Lounas: Mixed Pickles in Aspik, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Wilhelm Brandenburg Hackfleisch Gemischt. Välipalat/Muut: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Gutfried Hähnchen Salami, Choceur Edel Rahm, Natreen Sauerkirsch-Nektar, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Clementinen, Dickmann's Schokokuss. lisää...
|
|
2645 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|