|
8 kg lagi 💕 yuk bisa yuk 🌟
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 41,00g | Prot: 78,99g | Hh: 145,10g.
Aamiainen: Bango Kecap Manis, Finna Sambal Pedas, Boiled Egg, Belvita Belvita Breakfast, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Bubur Ayam, Finna Kerupuk Udang Rasa Rumput Laut. Lounas: Kapal Api Signature Original Black Coffee (Botol). Päivällinen: Padamu Bihun Jagung, Tempeh (Cooked) , Cooked Greens (from Fresh), Soft Silken Tofu , Tropicana Slim Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Carrots, Boiled Egg. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Isolate. lisää...
|
|
1498 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - keziayurischa
|