|
water weight from creatine and
muscle weight from heavy weight training
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 42,34g | Prot: 83,99g | Hh: 149,49g.
Aamiainen: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Prima Della Buffalo Style Chicken Breast, Great Value Mild Cheddar Cheese Shredded, Mission Artisan Style Tortillas - Corn & Whole Wheat Blend. Lounas: Prima Della Buffalo Style Chicken Breast, Bell Peppers, fresh gourment premium croutons, Green Giant Valley Fresh Steamers Broccoli & Cheese Sauce, Marketside Organic Herb Mix, Kraft Light Thousand Island Dressing. Päivällinen: Kikkoman Soy Sauce, Hunt's Tomato Ketchup, Great American Seafood Pacific Salmon Fillets, Alexia Sweet Potato Julienne Fries. Välipalat/Muut: Body Armor Tropical Mandarin, Clif Bar Clif Bar - Chocolate Brownie. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|