Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2258 kcal
|
Rasva: 80,29g | Prot: 140,01g | Hh: 244,59g.
Aamiainen: Nasi Putih, Dada Ayam, Sambal Goreng, Tahu, Putih Telur, Telur Dadar. Lounas: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Tahu, Nasi Putih. Päivällinen: Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Tahu, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Aice Semangka, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Kacang Tanah, Oreo Oreo Original, Myprotein Impact Whey Isolate. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|