Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2014
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 66,85g | Prot: 123,64g | Hh: 169,64g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Верес Кабачковая Икра. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Верес Кабачковая Икра, Куриная Грудка Отварная, Гречка Вареная, Вареное Яйцо. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная, Творог 5%, Белковый Омлет, Веселый Молочник Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие, Окей Груша Конференс, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2394 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
Painohistoria - KotЁnok GaFFF
|