Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
107,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 56,59g | Prot: 58,93g | Hh: 124,27g.
Aamiainen: Грейпфрут, Морковь, Сельдерей, Киви, Пятерочка Яблоко Красное, Мандарины, Мёд, Fine Life Хлопья 4 Злака. Lounas: Кускус (Вареный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Золотой Резерв Коньяк, Тефтели, Сухой Жареный Несоленый Арахис. Välipalat/Muut: Danone Actimel Черника-Ежевика. lisää...
|
|
3087 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Офис - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|