Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 77,97g | Prot: 81,43g | Hh: 154,12g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Danone Actimel Classic. Lounas: Milch (Fettfrei), Kaffee (Gemahlen), Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Päivällinen: Lidl Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Erdnüsse, Kaffee (Gemahlen), Milch (Fettfrei), Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Blutorange, Blutorange, Danone Actimel Classic. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Työ - 3 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonne44 1980
|