:(
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
505 kcal
|
Rasva: 14,65g | Prot: 26,36g | Hh: 66,59g.
Aamiainen: Cynamon, Włoszczowa Serek Wiejski, Lidl Kajzerka Wieloziarnista. Päivällinen: Danone Jogurt Naturalny, Gellwe Owsianka Smak Czekoladowo Bananowy, Gruszki. Välipalat/Muut: Biofix Mięta. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Przeczytałam Twoje poprzednie posty. Czy masz wśród bliskich jakieś wsparcie? Czy masz kogoś z kim możesz tak zwyczajnie pogadac o jedzeniu?
14 tammi 21 jäseneltä: katarzyna.stawczyk
|
katarzyna.stawczyk - niestety nie :(
14 tammi 21 jäseneltä: Emk4.
|
licz sobie średnią z tygodnia , miesiąca to będzie bardziej miarodajne.
14 tammi 21 jäseneltä: misiolot
|
Liczenie kcal jest spoko. Ta aplikacja daje masę możliwości, sama napewno już je sprawdziłas.
Nie słuchaj kiedy ktoś mówi, ze masz spiąć tyłek i się nie rozczulać.
Widać ogromne skoki wagi u Ciebie i potrzebujesz kogoś kto będzie Cię wspierał również psychicznie. Inaczej wszystko na nic.
Staraj się jeść to co lubisz i najadać się. Słodycze i wysokokaloryczne niezdrowe przekąski postaraj się wyrzucić. Pozwalaj sobie na nie raz w tygodniu, lub raz na dwa tygodnie, żeby nie mieć poczucia straty. I nie biczuj się za czekoladę.
Robiąc zakupy zamiast tabliczki kup mini wersje. Jesli nie będzie jej w domu to jej nie zjesz całej :)
Wydaje mi się, ze sami musimy się czasem oszukiwać i zastawiać na siebie pułapki-to cholernie ludzkie i zupełnie normalne.
14 tammi 21 jäseneltä: katarzyna.stawczyk
|
moim zdaniem pomaga. jak na zakupy nie pójdziesz na glodnego. i staraj się robić sobie lista zakupów wcześniej. przynajmniej ja tak mam. powolnym kroczkami może się uda. trzymaj się cieplutko i pozdrawiam serdecznie
14 tammi 21 jäseneltä: jaceks22.06
|
Hej mogę Ci polecić pewna dziewczynę, która może z Tobą pogadać o jedzeniu i zdrowiu. Na fb poszukaj jej jako Anna Katarzyna. Anka jest super osobą 😁
14 tammi 21 jäseneltä: Bahama007
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|