Päiväkirja - Emk4., 14 tammi 21

Przeczytałam Twoje poprzednie posty. Czy masz wśród bliskich jakieś wsparcie? Czy masz kogoś z kim możesz tak zwyczajnie pogadac o jedzeniu? 

katarzyna.stawczyk - niestety nie :(  

licz sobie średnią z tygodnia , miesiąca to będzie bardziej miarodajne. 

Liczenie kcal jest spoko. Ta aplikacja daje masę możliwości, sama napewno już je sprawdziłas. Nie słuchaj kiedy ktoś mówi, ze masz spiąć tyłek i się nie rozczulać. Widać ogromne skoki wagi u Ciebie i potrzebujesz kogoś kto będzie Cię wspierał również psychicznie. Inaczej wszystko na nic. Staraj się jeść to co lubisz i najadać się. Słodycze i wysokokaloryczne niezdrowe przekąski postaraj się wyrzucić. Pozwalaj sobie na nie raz w tygodniu, lub raz na dwa tygodnie, żeby nie mieć poczucia straty. I nie biczuj się za czekoladę. Robiąc zakupy zamiast tabliczki kup mini wersje. Jesli nie będzie jej w domu to jej nie zjesz całej :) Wydaje mi się, ze sami musimy się czasem oszukiwać i zastawiać na siebie pułapki-to cholernie ludzkie i zupełnie normalne. 

moim zdaniem pomaga. jak na zakupy nie pójdziesz na glodnego. i staraj się robić sobie lista zakupów wcześniej. przynajmniej ja tak mam. powolnym kroczkami może się uda. trzymaj się cieplutko i pozdrawiam serdecznie 

Hej mogę Ci polecić pewna dziewczynę, która może z Tobą pogadać o jedzeniu i zdrowiu. Na fb poszukaj jej jako Anna Katarzyna. Anka jest super osobą 😁