Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 35,52g | Prot: 113,44g | Hh: 144,47g.
Aamiainen: Nordic Овсяно-Ржаные Хлопья Грубого Помола, President Творог Нежирный, Активиа Фруктовый Х2, Ананас, Селянське Молоко 0,5%. Lounas: Петрушка, Помидоры, Болгарский Перец, Яйцо, Гречка Отварная, Наша Ряба Фарш «Філейний», Селянське Молоко 0,5%, Овсяные Хлопья, Лук, Масло Подсолнечное, Яйцо. Päivällinen: Jolino Желе Персик, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Верес Горчица с Хреном, Капуста, Брокколи, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Orbit Жевательная Резинка Сладкая Мята, Kondissima Овсяное Печенье на Фруктозе , Молокія Йогурт Білий Густий 1,6%. lisää...
|
|
1692 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 57 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ronove1984
|