Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2013
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1955 kcal
|
Rasva: 71,21g | Prot: 94,99g | Hh: 242,21g.
Aamiainen: Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea. Lounas: Jello, Quinoa & Black Beans, Carrot Kinpira, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Hershey's Special Dark Chocolate Kisses, Roland Feng Shui Roasted Edamame, Sweet Potato. Päivällinen: Mrs. Renfro's Black Bean Salsa, Chicken Breast, Fage Total 0% Greek Yogurt. Välipalat/Muut: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Hershey's Kit Kat (Snack Size), Blue Bunny Mini Swirls Caramel, Doritos Spicy Sweet Chili Tortilla Chips, Market Pantry Pretzel Mini Twists. lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|