Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2427 kcal
|
Rasva: 120,20g | Prot: 83,40g | Hh: 251,83g.
Aamiainen: Mühlenhof Nuss-Schinken, Penny Markt Putenbrust Filet, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Edeka Dinkelbrötchen , Low Carb Brot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Pfanni Stampfkartoffeln (190g), Königsberger Klopse. Päivällinen: Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Mandarine, Jonagold, Gut & Günstig Macadamias Geröstet & Gesalzen. Välipalat/Muut: Douceur Edel-Marzipan Stollen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|