Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1124 kcal
|
Rasva: 28,57g | Prot: 103,61g | Hh: 109,11g.
Lounas: Salsa di Soia, Conad Riso Basmati, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. Päivällinen: Scotti Gallette di Riso, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Välipalat/Muut: Mentos Caramelle, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. lisää...
|
|
1794 kcal
|
Harjoitus:
Corsa leggera - 2 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|