|
Büyük başarı 😂 1 hafta dartılmama kararı aldım umarım dayanabilirim 😀 56 ları görmek istiyorum artık lütfen kendim başarabilirsin😆
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 99,72g | Prot: 90,73g | Hh: 134,27g.
Aamiainen: Fitpack Fitpack. Lounas: Nutella Nutella, Pankek, Sütaş Kaşar Peyniri, Ketçap, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta, Kıyma, Uno Tam Buğdaylı Lavaş. Päivällinen: Kıyma, Zeytinyağı, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Tarhana Çorbası. Välipalat/Muut: Eti Tutku, Nutella Nutella, Uno Tam Buğdaylı Lavaş, Şekersiz Türk Kahvesi, Profiterol. lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Cardio - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - denizerdinç
|