Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 53,90g | Prot: 55,32g | Hh: 208,14g.
Aamiainen: Nestlé Leite Ninho, Naturale Granola Cereais e Frutas, Banana Prata, Frooty Açaí . Lounas: Garoto Baton Ao Leite. Päivällinen: Sadia Nuggets de Frango Tradicional , Macarrão a Bolonhesa. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Garoto Baton Ao Leite. lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavo tomita
|