Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3444 kcal
|
Rasva: 150,08g | Prot: 191,15g | Hh: 342,77g.
Aamiainen: Chocolate Coated Granola Bar, Dairyland 3.25% Homogenized Milk, Liberte Skyr Icelandic Style Yogurt Vanilla Bean, Quaker Instant Oatmeal - Apple & Cinnamon, Whey Protein Blend, 2% Fat Milk. Lounas: Activia Vanilla Yogurt, Activia Strawberry Yogurt, Whey Protein Blend, Sun-Maid Raisin Bread, Bananas . Välipalat/Muut: Almonds , 2% Fat Milk, BlueWater Seafoods Fish Sticks, Oreo Thins, Wonder White Hotdog Buns, Schneider's Hot Dog , Dare Breaktime Chocolate Chip Cookies , Almonds , Dairyland 3.25% Homogenized Milk, Kellogg's Special K Nourish. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kyykky - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danceitofff
|