Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2212 kcal
|
Rasva: 87,86g | Prot: 138,68g | Hh: 213,51g.
Aamiainen: Mixbar Чернослив, Мандарины, Овсяная Каша на Воде, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Grassan Сыр Лёгкий 30%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Daribar Персиковый Десерт в Шоколадной Глазури. Lounas: Daribar Батончик со Вкусом Капучино, Grassan Сыр Лёгкий 30%, Сладкий Красный Перец, Мираторг Котлета из Говядины, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Бургер Кинг Воппер Барбекю. Välipalat/Muut: Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Barilla Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Индилайт Филе Индейки (Варёное), Протеин Бар Протеиновый Батончик Шоколад. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|