Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 38,23g | Prot: 63,14g | Hh: 171,82g.
Aamiainen: Kaffe med Mjölk, Arla Mellanfil, Cornflakes. Lounas: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Kelda Matlagningsgrädde 15%, Pestosås, Penne. Päivällinen: Sallad, Salami, Pizza med Ost (36 cm, Tunn Botten), Kikkoman Sojasås, ICA Keso Mini, Milda Smör och Rapsolja, Omelett eller Äggröra med Lök, Paprika, Tomater och Champinjoner. Välipalat/Muut: Äpple, Kaffe med Mjölk. lisää...
|
|
25 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|