Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2021
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1930 kcal
|
Rasva: 77,48g | Prot: 150,70g | Hh: 155,09g.
Aamiainen: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lounas: ご飯, 味噌汁, 牛肉のステーキ. Päivällinen: チーズ, クラッカー, チーズケーキ, ホタテ, 肉野菜炒め. Välipalat/Muut: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. lisää...
|
|
2148 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|