Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2021
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 32,51g | Prot: 61,08g | Hh: 183,23g.
Aamiainen: Pineapple, Banana, Quaker Oat. Lounas: Touge , Oyster Mushroom , Garlic, Baked or Broiled Fish, Sweet Potato, Onions (Chopped, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Saori Saus Tiram. Päivällinen: Cucumber, ABC Saus Sambal , Egg White, Egg, Chicken Nuggets. Välipalat/Muut: Cimory Squeeze Yoghurt, Nabati Gatito, Tricks Baked Crisps. lisää...
|
|
1431 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Regy menuju glowup
|