Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1907 kcal
|
Rasva: 72,62g | Prot: 96,14g | Hh: 198,62g.
Aamiainen: Сыр, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Кофе, Макароны Отварные, Ашан Ромштекс из Говядины, Олейна Масло Растительное , Помидоры. Lounas: Bonduelle Кукуруза, Мираторг Бефстроганов из Говядины, Рис Отварной, Карусель Пампушки для Борща, Борщ с Говядиной, Свекла Вареная, Бондюэль Горошек Консервированный , Сельдь Соленая. Päivällinen: Мандарины, Глобус Булочка с Маком , Bonduelle Кукуруза, Помидоры, Котлеты из Минтая. Välipalat/Muut: ВИК Бекон Фермерский, У Палыча Пирожок с Зеленым Луком и Яйцом, Kozel Пиво Темное, Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Домик в деревне Кефир 1%. lisää...
|
|
3088 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 7 tuntia ja 16 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|