Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2021
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 47,58g | Prot: 87,25g | Hh: 215,17g.
Aamiainen: Extra Ananas Konfizüre, Exquisa Sahnige, Lidl Ciabatta Brot, Gut & Günstig Käseaufschnitt Leicht, Endiviensalat, Kräuterfrischkäse, Lidl Balance Brot, Lidl Geflügel Mortadella, Kaffee mit Zucker vorgesüßt. Lounas: Piroschki, Thermomix Borschtsch mit Rindfleisch. Päivällinen: Vom Land Waldhonig, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaufland Magerquark. Välipalat/Muut: Ice Storm Kirsch Halsbonbons, Banane. lisää...
|
|
2980 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 45 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|