Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2021
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 58,36g | Prot: 77,49g | Hh: 77,83g.
Aamiainen: Магнит Сыр Маасдам, Яичница (с Целым Яйцом), Конфеты из Молочного Шоколада, Белый Город Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Сливочное Масло, Зеленый Листовой Салат. Lounas: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Мистраль Бурый Рис Отварной, Bonduelle Огурцы Маринованные, Красные Помидоры (Консервированные), Куриные Голени с Кожей. Päivällinen: Куриные Голени с Кожей, Салат Овощной с Маслом, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Сезонная . lisää...
|
|
85 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schemyackina
|