Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 26,51g | Prot: 81,80g | Hh: 130,64g.
Aamiainen: Чай с Лимоном и Сахаром. Lounas: Магнит Помидоры Черри, Выборжец Помидоры Черри , Помидоры Черри, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Hortex Шампиньоны, Пятерочка Лук Репчатый. Päivällinen: Бешеная Сушка Вяленое Мясо Курица, Белое Столовое Вино, Избенка Запеканка Творожная 3,5%. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katyalisich
|