Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2021
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1261 kcal
|
Rasva: 46,07g | Prot: 46,07g | Hh: 162,80g.
Aamiainen: Kaffee, Milch (Fettfrei), Kaffee (Gemahlen). Lounas: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Almliesl Milch 0.5% , Kaffee (Espresso), Sauerrahm, Kohlrabi, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Hofstädter Leichtschinken, Lidl Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Merci Riegel, Werther's Original Schoko Toffees, SPAR Natur Pur Bio-Buttermilch 1% Fett, Clever Bananen. lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonne44 1980
|