|
Hihi, toch een onsje minder ondanks bijna 3000 kcal. Wel een uur op de hometrainer gefietst gisteravond 💪🏼.
Na 3 dagen teveel (vr)eten nu ook eens een vast-dag. Gisteravond om 22u begonnen en wil doorgaan tot zaterdagmiddag 14u (40uur). Voel nu wel een soort spanning, prestatiedrang en opgestaan met wat hoofdpijn, maar het komt vast goed! 😀
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
906 kcal
|
Rasva: 33,62g | Prot: 61,61g | Hh: 80,28g.
Lounas: AH Ei, Melkan Smeerkaas 20+, Gwoon Dikke Rijstwafel Meergranen. Päivällinen: Kania Whisky Cocktail Saus, Vivera Plant Groenteballetjes, Milner Jonge Kaas 30+, Fjord Volkoren Rogge Cracker. Välipalat/Muut: AH Komkommer. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|