Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2021
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 43,41g | Prot: 115,45g | Hh: 107,54g.
Aamiainen: Kaufland Granatapfelkerne, Ja! Walnusskerne, Ja! Skyr Natur, Ener Bio Amaranth Gepufft, Layenberger Protein Müsli Schoko-Nuss, Exquisa Fitline Protein Gebrannte Mandel. Lounas: Ponnath Feinstes Hähnchenbrustfilet, Delique Kräuter Salat Dressing, Baktat Rote Linsen Gekocht, Avocado, Rote Paprika. Päivällinen: Kirschtomaten. Välipalat/Muut: Myprotein Protein Cookie Skinny. lisää...
|
|
1697 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mille.br 98
|