Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2021
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1935 kcal
|
Rasva: 69,84g | Prot: 109,64g | Hh: 221,13g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Красный Октябрь Ореховая Роща, Красный Октябрь Конфеты Мишка Косолапый, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Мандарины, Красные Яблоки, Магнит Банан, Be Fresh Финиковый Сироп, Bio National Сироп из Топинамбура Натуральный, Овсяная каша. Lounas: Be Fresh Финиковый Сироп, Окей Виноград Черный, Мандарины, Магнит Банан, Cream Nuvo Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Мини Макс Свекла Отварная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Madre Labs Omega-3, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей . Päivällinen: Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные, Madre Labs Omega-3, Окей Виноград Черный, Магнит Банан, Красное Яблоко, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Cream Nuvo Творог 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Макароны, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сила Традиции Свекла Вареная, Globus Горошек Зелёный Консервированный, Куриная грудка, Булгур, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1654 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|