Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 41,13g | Prot: 34,13g | Hh: 164,85g.
Aamiainen: Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Dulano Leberwurst, Grob , Omelett oder Rührei mit Käse, Spinat, Aldi Landbrötchen, Bananen. Lounas: Spinat, Basmati-Reis (Gekocht), Bonduelle Gold Mais. Päivällinen: funny-frisch Chipsfrisch Oriental. Välipalat/Muut: Kinder Choco Fresh, Mars Miniatures. lisää...
|
|
2148 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|