|
Galau... ntar weekend mau nyobain bikin menu low kalori Onigiri Tuna Mayo atau bikin Pancake Labu Kuning? Kalo kalian pengen taunya yang mana? Ntar aku share resep dsini mana yg paling banyak diminta
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 44,89g | Prot: 111,32g | Hh: 126,17g.
Aamiainen: Fitbar Fitbar Choco Delight. Lounas: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Kaldu Rasa Jamur, Shiitake Mushrooms (Without Salt, Cooked), Red Hot Chili Peppers , Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Cooked Mustard Greens (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Salt , Shiitake Mushrooms (Without Salt, Cooked), Sesame Seeds, Cooked Egg White, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Päivällinen: Finna Sambal Ijo Uleg, Bakwan Tahu Sayur, Garlic , Rosemary (Dried) , Salt , SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Kaldu Rasa Jamur, Mustard Greens (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Cooked Fish. Välipalat/Muut: Dua Kelinci Sukro Oven Jagung Bakar, Heavenly Blush Yogurt Blackcurrant, Papaya, Alfamart Buah Naga, Rambutan (Syrup Pack, Canned) , Excelso Robusta Gold, Herbalife Personalized Protein Powder, Nestle Bear Brand Milk. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Aerobic - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
15 tammi 21 jäseneltä: fningrum
|
pancake labu kuning dong kak.. pas bgt lagi ada labu kuning di rmh :)
15 tammi 21 jäseneltä: xhglo
|
Ohya, Onigirinya pake nasi merah ya, lupa nulis tadi.
Noted kak @fningrum. Sambil nunggu komen yg lain ya 😄
15 tammi 21 jäseneltä: periwinklehaze
|
Noted @xhglo :)
Kalo seimbang yg komen, aku bikin dua-duanya aja apa? :)) Paling digilir hari. Yang duluan dibikin, yg banyak diminta deh. Ini lempar pertanyaan dalam rangka biar akunya ada motivasi utk bikinnya... jadi gak mager >.<
15 tammi 21 jäseneltä: periwinklehaze
|
Sip kak.. semangat masaknya :D
15 tammi 21 jäseneltä: xhglo
|
15 tammi 21 jäseneltä: WNB89
|
mauuuuu dua2nya resepnya..maaccciii
15 tammi 21 jäseneltä: LunaBfq
|
Halo gaes, maaf baru update lagi 😁. ✔ ttg labu kuning, aku sudah bikin olahan biji labu / pumpkin seeds utk jadi cemilan low kalori. Seraup tangan cuma 73 kalori. Liat di postingan terbaru ya. Utk buah labunya sendiri, mau coba aku olah siang ini. Rencananya mau bikin pumpkin puree, lalu diolah hmm... mungkin jadi pumpkin spice latte (?) Pumpkin puree itu ntar bisa dijadiin macam2 sih, termasuk pancake, ataupun olahan lain. Bebaskan dirimu 😂
22 tammi 21 jäseneltä: periwinklehaze
|
✔ ttg onigiri beras merah yg low kalori, aku sudah bikin semalam. Ini skrg mau aku bikin postingannya. Check it out ya! 😉 Per pcs, kalorinya cm sekitar 55 kal (blm trmasuk saos cocolan ya krn ini kan tergantung selera tiap org)
22 tammi 21 jäseneltä: periwinklehaze
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - periwinklehaze
|