Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2021
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2831 kcal
|
Rasva: 58,48g | Prot: 222,82g | Hh: 332,98g.
Aamiainen: Milbona Körniger Frischkäse Light, Kinder Cere Ale, Pink Lady Äpfel, Naturgut Bio Protein Porridge. Lounas: DM Bio Dinkel wie Reis, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, GutBio Brechbohnen, Nabio Nabio Reisglück Sate Sauce. Päivällinen: hanuta Hanuta Brownie Style, Milbona High Protein Pudding Vanille, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Dr. Willi Knoll Dr.Willi Knoll Kartoffelpüree Komplett mit Milch, Rosenkohl, Cucina Olivenöl, Culinea Xxl Hähnchenschnitzel. Välipalat/Muut: Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Alpha Foods Kollagen, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
|
3591 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|