Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2021
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2760 kcal
|
Rasva: 52,54g | Prot: 84,11g | Hh: 478,27g.
Aamiainen: Mühlenhof Nuss-Schinken, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Top Sea Pangasius Filets. Päivällinen: McDonald's McFlurry Oreo, Burger King Cheeseburger. Välipalat/Muut: Wintertraum Aachener Schoko-Dominosteine, Likör, Aldi Wintergelee, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|