Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2011
|
110,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2251 kcal
|
Rasva: 42,20g | Prot: 94,33g | Hh: 407,35g.
Aamiainen: Porridge Breakfast (Skimmed). Lounas: Parsley, Courgette, Cauliflower, Fish, Melon, Baguette Whole Grain . Päivällinen: Yoghurt (Stylesse), Sesame Oil, Five Spice, Tabasco, Sherry Vinegar, Soy Sauce, Vegetable oil, Rice, Mixed Veg. Välipalat/Muut: cereal bar, Orange Juice and Water, Mint Tea, Grapes, Banana, Coffee, Water. lisää...
|
|
3326 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|