Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
461 kcal
|
Rasva: 12,65g | Prot: 53,38g | Hh: 34,45g.
Aamiainen: Danone YoPRO Coco com Batata-Doce. Päivällinen: Quiabo, Cebolas, Tomates, Swift Filezinho de Peito (Sassami). Välipalat/Muut: Lichia, Ovo Cozido. lisää...
|
|
1627 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|