Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2016
|
103,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2278 kcal
|
Rasva: 100,31g | Prot: 107,09g | Hh: 237,17g.
Aamiainen: Itambé Requeijão Tradicional, Pão na Chapa. Lounas: Pudim de Leite Condensado, Quiabo Cozido, Feijoada, Tio João Arroz Integral Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Cenouras Cozidas, Ripa de Costela de Carne de Vaca, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Caldo de Feijão, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Banana, Requeijão, Margarina, Pão Integral, Carrefour Biscoito Chipa. lisää...
|
|
3176 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 34 minuuttia, Elliptinen - 26 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|