Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2021
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4074 kcal
|
Rasva: 130,99g | Prot: 311,98g | Hh: 404,67g.
Aamiainen: Kellogg's Choco Krispies, ESN Designer Whey Lebkuchen, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Butcher's Burger Beef Burger Patties, McCain 123 Frites, Roggenbrötchen. Päivällinen: Kellogg's Froot Loops, Gut und Günstig Jogurt 0.1, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut und Günstig Jogurt 0.1, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: K-Classic Kassler Aufschnitt, EGETÜRK Knoblauchwurst, Mibell Pizza Käse, Penny Markt Frischkäse Leicht, Mike Mitchell's Mehrkorn Tortillas mit Leinsamen, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. lisää...
|
|
3074 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|