Päiväkirja - Lenosheka, 15 tammi 21

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2021

83 kg Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg. Vielä jäljellä: 8 kg. Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 15 tammikuuta 2021:

780 kcal

Rasva: 29,24g | Prot: 66,00g | Hh: 63,44g. Aamiainen: Сырники. Lounas: Котлеты 2, Перловый Суп, Гречка Отварная. lisää...

2225 kcal

Harjoitus: Stepperi - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...

Painonnousu 0,5 kg viikossa

Painohistoria - Lenosheka