Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2021
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
806 kcal
|
Rasva: 17,23g | Prot: 69,34g | Hh: 94,94g.
Aamiainen: Quaker Farelo de Aveia, Bananas, President Creme de Ricota Light , Bauducco Pão de Forma Integral. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Arroz com Cenoura. Välipalat/Muut: Taeq Pipoca com Cacau e Whey, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Torta de Limão. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
burpees - 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - genildapais
|