Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2021
|
138,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 68,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1234 kcal
|
Rasva: 44,51g | Prot: 33,86g | Hh: 176,11g.
Aamiainen: Castello Höhlenkäse, Dulano Bayerischer Leberkäse Fein, Lidl Weizenmischbrot, Lidl Ziegenfrischkäse, Gurke (Geschält), Lidl Roggenvollkornbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Ja! Schokoküsse. Päivällinen: Grandiso Lockerer Sahne Pudding Schokolade, Leichter Salat mit Scampi und Röskartoffeln. lisää...
|
|
3719 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - F.r.E.d.D.y
|