Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2013
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3227 kcal
|
Rasva: 150,36g | Prot: 151,13g | Hh: 317,80g.
Aamiainen: Apples, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla, Philadelphia Original Cream Cheese, Onion Bagel, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Grape Juice, Pineapple, Egg White, Egg Yolk, McDonald's Hash Brown, Hormel Black Label Bacon Original, Watermelon. Lounas: California Avocados, La Costena Whole Black Beans, Nam Hyang Flour Corn Tortilla, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Päivällinen: McDonald's French Fries (Small), McDonald's Quarter Pounder with Cheese. Välipalat/Muut: Whittaker's Creamy Milk Chocolate Block, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Snickers Snickers Bar (1.86 oz). lisää...
|
|
3018 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 23 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 36 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|