Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2011
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 50,00g | Prot: 168,65g | Hh: 166,67g.
Aamiainen: blueberries, skim milk, Fiber One, Hard-Boiled Egg, meijer nonfat cottage cheese, blackberries. Lounas: apple, Frozen Edamame - Organic Soybeans in Pods, bumble bee tuna, aunt millie's light whole grain bread. Päivällinen: green pepper, Chicken Breast (Skin Not Eaten), KRFT CHSE CHDR/MONT JK FINE S, Roasted Garlic Hummus, Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas. Välipalat/Muut: blueberries, Light & Fit Yogurt - Vanilla, Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, celery, beef jerky, coffee, Cocoa Roast Almonds. lisää...
|
|
2612 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 42 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kinect - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|