Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2021
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 60,34g | Prot: 90,73g | Hh: 177,03g.
Aamiainen: Bulk Nutrients WPI Vanilla, Coles Full Cream Milk, Pears , Cocoa Powder (Unsweetened) , Grapes (American Type, Slip Skin) . Lounas: Tea with Milk, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Mixed Salad Greens, Quiche Lorraine. Päivällinen: Devondale Extra Soft Butter, Masterfoods Seafood Cocktail Sauce, Cocoa Powder (Unsweetened) , Coles Cannellini Beans, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Sour Dough Bread, Pickled Herring, Coles Cooked Peeled Prawns , Yoghurt, Pineapple , White Grapes, Peaches , Cadbury Dairy Milk Chocolate Treat Size. Välipalat/Muut: Tea with Milk. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Robbiejoh
|