|
Alhamdulillah turun lg walaupun sedikit demi sedikit, tetap semangat dan sehat para pejuang diet💙
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 50,97g | Prot: 70,93g | Hh: 195,88g.
Aamiainen: Bakwan, Lontong Sayur. Lounas: Vanilla Sugar, White Sugar (Granulated or Lump), Quaker Instant Oatmeal, Bango Kecap Manis, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Boiled Egg. Päivällinen: Fried Battered Fish, Alfamart Ikan Pindang, Sponge Cake . Välipalat/Muut: Bakwan. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|