Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2021
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 27,25g | Prot: 58,95g | Hh: 199,03g.
Aamiainen: Asam Jawa, Sereh, Jahe, Bawang Putih, Gula Pasir, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah. Lounas: Labu, Ikan Kembung, Nasi Putih, Jagung Manis Kuning, Tahu Kukus, Labu Siam. Päivällinen: Ikan Layang, Rose Brand Bihun Rasa Soto Ayam. Välipalat/Muut: Khong Guan Malkist Beef Flavour, Nissin Vegetable Crackers, Popcorn, Nextar Brownies. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ade sefrinais
|