Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2021
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1072 kcal
|
Rasva: 49,06g | Prot: 69,82g | Hh: 90,34g.
Aamiainen: Pretto Сыр Рикотта, Край Каравай Хлеб Тостовый, Кофе, Вареное Яйцо, Хороль Сметана 10%, Творог 5%, Банан. Lounas: Акконд Ломтишка Десерт, Кофе, Виктория Навага Жареная, Меридиан Кета Слабосолёная, ВкусВилл Грудинка Соленая, Салат Овощной с Маслом, Сырный Суп с Курицей. Päivällinen: Владхлеб Безешка, Владхлеб Хлеб Подольский, Капуста Тушеная с Курицей. Välipalat/Muut: Апельсин. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
|