Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2013
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 35,11g | Prot: 59,28g | Hh: 202,34g.
Aamiainen: Strawberries, Blueberries, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Bananas. Lounas: Healthy Choice Complete Meals Chicken Parmigiana. Päivällinen: Subway 6" Subway Club. Välipalat/Muut: Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter, Apples, Grapes, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Aquafina Water (16.9 oz), Kellogg's Nutri-Grain Bars. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|