Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2021
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
519 kcal
|
Rasva: 3,06g | Prot: 17,31g | Hh: 110,34g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Roti Gandum Panggang. Lounas: Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Päivällinen: Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
|
1635 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annisa Nurzalenaa
|