Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2021
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 82,50g | Prot: 113,67g | Hh: 112,00g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Овсяноблин, Санта Бремор Икра Трески. Lounas: Перловка с мясом от Марии. Päivällinen: Отруби Ржаные, 5 Морей Икра Трески, Оливковое Масло, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Редис, Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины. Välipalat/Muut: Cybermass Glutamine, Maxler Glutamin Безвкусовой, Maxler BCAA Powder, Мандарины, Банан. lisää...
|
|
1748 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|